夏季养心十招-医药常识-医药常识-云南佑生药业责任有限公司
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              医药常识

              夏季养心十招

              第一招:饮食:莲子、胡萝卜、樱桃、苹果、燕麦、鸭肉,保证每天1500毫升饮水;

              第二招:睡眠:晚睡早起,可适当午睡,保证八小时睡眠;

              第三招:运动:瑜珈为夏季最佳的养心运动;

              第四招:静坐:静则神安,每天在树阴下或屋内静坐,30分钟即可;

              第五招:热水擦身:能使全身毛孔扩张,利于机体散热,预防中暑;

              第六招:按摩:经常按揉曲泽穴、伏兔穴,有除烦安神的作用;

               
              第七招:气功:养生气功六字诀之“呵”字功;

              第八招:保健食品:钙剂、B族维生素、维生素C等;

              第九招:中药饮片:莲子心、百合、柏子仁等;

              第十招:中成药:安神补心片、通脉灵片、复方丹参片、柏子养心丸。

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