秋季养肺十招-医药常识-医药常识-云南佑生药业责任有限公司
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              医药常识

              秋季养肺十招

              第一招:饮食:梨、枇杷、银耳、山药、花生、杏仁、松子等,保证每天1500毫升饮水,血糖正常者可加适量蜂蜜;

              第二招:睡眠:晚十点半之前入睡,保证八小时睡眠

              第三招:运动:多做扩胸运动,提倡腹式呼吸法;

              第四招:击掌:双手鱼际互相敲击,至掌侧发热即可;

              第五招:大笑:可清理呼吸道,扩大肺活量,改善肺功能;

              第六招:按摩:按压迎香穴,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右,然后,按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可;

              第七招:气功:养生气功六字诀之“呬”字功;

              第十招:保健食品:美洲蓟、角鲨烯等;

              第九招:中药饮片:百合、麦冬、五味子、冬虫夏草等;

              第八招:中成药:止咳枇杷颗粒通宣利肺丸、炎可宁胶囊。

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